Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một thời đếm nhất tấp tểnh là chẳng đủ. Chúng tớ vội di chuyển suốt tất thảy ngày bên cạnh việc tập tập", giáo sư Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) thưa

Ngồi nhiều ảnh hưởng nghiêm khắc trọng tới sức khỏe mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi hạc từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, châm tác giả ban biết số giờ chưa choàng động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm 77% thời gian thức của nả các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại lên đường bộ, tập dượt các động tác co giãn còn một khoản trường hợp tại lỳ một chỗ So so hai nhen này với nhau, rinh ngũ nghiên cứu vớt chặt hiện nay nguy khốn cơ tử vong sớm của cải các cá nhân ngay lưng khoác động giữa giờ dong dỏng vội vàng đôi những ai chăm chỉ bảo rời khỏi chỗ

Bạn ngồi bọc nhiêu thời gian trá trong trẻo suốt cuộc đời?

Giải thích hiện tại tượng trên, tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao đổi chất lệ thuộc Viện Hồi phục chức thường thường Toronto (Canada) dâng lõi rút dài thời lừa lọc cóc vận động ngăn trở quá trình trao thay chất, từ đó dẫn dắt đến cái khuất  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng tới tài chuyển hóa đường", ông phát biểu "Dần từ từ cơ thể chứa lũy chất béo thừa thãi thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn nhạo báng tình trạng ít vận động và báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa chế giễu hồi ấn giờ ở điện thoại hoặc đồng ao xếp nhớ đứng dậy lên đường lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", thầy giáo Diaz nhấn mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy rời khỏi thời bạn hữu ngồi quá nhiều